http://www.museumtalks.be/cat/1/
http://www.europalia.eu/programme/jeunes/article/the-state-of-things-brussels
http://www.museedixelles.be/
"Controverses"
Événements à Bruxelles - Tourisme Officiel
lundi 21 décembre 2009
mercredi 16 décembre 2009
Cash in a Flash
3 days
90 days
Review your notes before going to bed
its powerfuk to have a deadline
ours is 90 days = 15 mars
story will be fun, challenging
give the book to an influencer '100 copies'
THE STORY (mindset) one month
THE SYSTEM (Savin Yourself Time Energy and Money)
No detours
Create massive value for others
Cause to be the recipient of the cash ur getting
aHMAD
SAVING TEN
GIVE
iNVEST
_________
MODULE 1
Recipe for a richer life
Success=using your full potentiel in the 7 areas of ur life
3 ingredients= clarity, specificity and purpose
2 sorts of cash winning=
chunks
streams (while I sleep)
linear income= u get paid only once for each hour of your work
vs residual income
psi
products
services butttt
information
MODULE 2
3 key ingredients
Wow now (wow of my past, wow of my now) passion purpose?
Deep breathing , we need to exhale totally
What is my divine destiny?
thought command: when I'll wake up,
Inner winner (mode d'emploi, can be no that's not me)
no issues i'm dealing with right now = in order to hear ur intuition
Dream team know its the right path
Some of your problems will be your source of income
The most unselfish thing you could do is to be unbelievably successful
Teach 2 goals
(Good beginning)
'one of the fastest way to make money = films'
u attract ppl that have the same vision as you / intersecting visions (name of my site, lol)
HOW is the weakest thing in our mindset
You have to think WHAT! => What can I do concretely = Clarity
WHAT do you want? (Ultimate vision)
dream house
and WHY do you want it like this (PURPOSE)
I get better at allowing
Share your goals, because you don't know who will help you
By the law of Attraction
I'm getting better at allowing
3 WOWs
future has to be wisely wowed
created the article in advance for the newspaper
Megasize you dream (think big) add zeros to all your dreams
1st skill to have = SELLING
(Im suspending this belief)
Phones is where the action is (not PCs)
committed to do 16 calls per week
Primary skills - what you already know
The more we teach you, the less you feel capable of doing it.
4am Meditates
Mohammed Younes:
- save 2 cts a week for 4 weeks
- 5 women togehter and meet weekly (conference call 1 hour)
- 1st woman gets the loan, the 4 others help reimburse so that the following one gets it
See the number 10.000 on your team's forehead. (you have access to 10.000 ppl, and worth 10.000 euros)
point to your third eye and say 'I have done it'
we are the windows on heaven
you are the window
You can change someone's life
im' determined and unstoppable, ill never give in!
90 days
Review your notes before going to bed
its powerfuk to have a deadline
ours is 90 days = 15 mars
story will be fun, challenging
give the book to an influencer '100 copies'
THE STORY (mindset) one month
THE SYSTEM (Savin Yourself Time Energy and Money)
No detours
Create massive value for others
Cause to be the recipient of the cash ur getting
aHMAD
SAVING TEN
GIVE
iNVEST
_________
MODULE 1
Recipe for a richer life
Success=using your full potentiel in the 7 areas of ur life
3 ingredients= clarity, specificity and purpose
2 sorts of cash winning=
chunks
streams (while I sleep)
linear income= u get paid only once for each hour of your work
vs residual income
psi
products
services butttt
information
MODULE 2
3 key ingredients
Wow now (wow of my past, wow of my now) passion purpose?
Deep breathing , we need to exhale totally
What is my divine destiny?
thought command: when I'll wake up,
Inner winner (mode d'emploi, can be no that's not me)
no issues i'm dealing with right now = in order to hear ur intuition
Dream team know its the right path
Some of your problems will be your source of income
The most unselfish thing you could do is to be unbelievably successful
Teach 2 goals
(Good beginning)
'one of the fastest way to make money = films'
u attract ppl that have the same vision as you / intersecting visions (name of my site, lol)
HOW is the weakest thing in our mindset
You have to think WHAT! => What can I do concretely = Clarity
WHAT do you want? (Ultimate vision)
dream house
and WHY do you want it like this (PURPOSE)
I get better at allowing
Share your goals, because you don't know who will help you
By the law of Attraction
I'm getting better at allowing
3 WOWs
future has to be wisely wowed
created the article in advance for the newspaper
Megasize you dream (think big) add zeros to all your dreams
1st skill to have = SELLING
(Im suspending this belief)
Phones is where the action is (not PCs)
committed to do 16 calls per week
Primary skills - what you already know
The more we teach you, the less you feel capable of doing it.
4am Meditates
Mohammed Younes:
- save 2 cts a week for 4 weeks
- 5 women togehter and meet weekly (conference call 1 hour)
- 1st woman gets the loan, the 4 others help reimburse so that the following one gets it
See the number 10.000 on your team's forehead. (you have access to 10.000 ppl, and worth 10.000 euros)
point to your third eye and say 'I have done it'
we are the windows on heaven
you are the window
You can change someone's life
im' determined and unstoppable, ill never give in!
mardi 15 décembre 2009
lundi 14 décembre 2009
Notes - Vocal Performance (Hard Rock Academy)
WARMING UP
first physical exercise (run, f ex)
MI RE LA SOL
Keep your voice forward by concentrating on your words - SAY the sound
Feel the voice traveling forward
It should be fun
Mi-i Re-e
la-a-a
soool
don't open too much of your throat tightens
the higher your sing, the lower you should be thinking
Résumé:
Singing OUT instead of up and down
High = Singing from down low instead of from the throat
mid voice and chest voice:
mains sur le chest pour penser cage et pas throat
ya wo ya wo ya
ye front
a middle
o back
sha vo je vo
ya wo ya
open close open
sing high, but don't shout high
head voice = from throat => remember to stay LOW
Action in the lines
you have enough natural instinct
drama théâtre
LIVE PERFORMANCE Don't forget to breathe
include everyone in the show
don't peak too soon
breath low
spine song
first physical exercise (run, f ex)
MI RE LA SOL
Keep your voice forward by concentrating on your words - SAY the sound
Feel the voice traveling forward
It should be fun
Mi-i Re-e
la-a-a
soool
don't open too much of your throat tightens
the higher your sing, the lower you should be thinking
Résumé:
Singing OUT instead of up and down
High = Singing from down low instead of from the throat
mid voice and chest voice:
mains sur le chest pour penser cage et pas throat
ya wo ya wo ya
ye front
a middle
o back
sha vo je vo
ya wo ya
open close open
sing high, but don't shout high
head voice = from throat => remember to stay LOW
Action in the lines
you have enough natural instinct
drama théâtre
LIVE PERFORMANCE Don't forget to breathe
include everyone in the show
don't peak too soon
breath low
spine song
samedi 12 décembre 2009
Bon fonctionnement du système digestif - Colon
http://www.centrejaya.org/spip.php?article16
http://www.hydrotherapie-colon.fr/blog/spip.php?article29
http://www.institutdesante.org/index.php?option=com_content&task=view&id=43&Itemid=31
http://jalanetipot.com/asanas1.html
http://jalanetipot.com/asanas2.html#bhujangasana
http://www.kousmine.com/prod04.htm
Shank blablabla etc
http://www.hydrotherapie-colon.fr/blog/spip.php?article29
http://www.institutdesante.org/index.php?option=com_content&task=view&id=43&Itemid=31
http://jalanetipot.com/asanas1.html
http://jalanetipot.com/asanas2.html#bhujangasana
http://www.kousmine.com/prod04.htm
Shank blablabla etc
Voyager autrement
http://www.croisadepourlasante.org/sommaire-fr.html
Stage de jeûne
http://www.lapairelle.be/Acces.html
http://www.voyagespourlaplanete.com/suede-expedition-en-radeau/
La Gaumette (Bxl)
Stage de jeûne
http://www.lapairelle.be/Acces.html
http://www.voyagespourlaplanete.com/suede-expedition-en-radeau/
La Gaumette (Bxl)
vendredi 11 décembre 2009
Principles
Don't take any new activities unless you eliminate one that you enjoy less.
If you find this tough, at least give yourself 24h to think over any request to participate in any activity
If you find this tough, at least give yourself 24h to think over any request to participate in any activity
How do I change my husband
"Honey, if you do this, I'll do this" - encourage each other to do things that need to be done
Dorénavant
* Sauver les documents en save as + date (pour retrouver une trace de toutes mes versions)
* Envoyer commentaires mail en vert à Ahmad + mots clés en gras et en couleur (p. ex. Mettre un Sujet)
* Envoyer commentaires mail en vert à Ahmad + mots clés en gras et en couleur (p. ex. Mettre un Sujet)
Collectif singulier
un nombre de, la majorité de, la plupart, etc.
=> accord d'intention (ce sur quoi on veut faire porter le verbe)
Souvent au pluriel...
=> accord d'intention (ce sur quoi on veut faire porter le verbe)
Souvent au pluriel...
4shared - Stocks and Richest man in Babylon
http://www.4shared.com/dir/4270211/7a22a632/sharing.html
The Law of Diminishing Intent
by Ron B.
So, what the heck does this mean?
Some of us find our way to Alcoholic's Anonymous and others are forced here, either by family or the law or lack of other options. For many of us AA is a newfound hope to a better way of life. For others it's an inconvenience and they would rather be doing something else.
This article is aimed at those who find our emotions quite high when we first come to AA. We begin to feel good about life and ourselves and really believe that we can recover. However, after a few weeks or months we find our energy and emotion begin to diminish. AA just doesn't seem the same as it did when we first came through the doors.
Some of the reasons for this are that we begin to forget just how bad it was while we were drinking, we begin to feel better physically, emotionally, spiritually and begin to think it may not get any better than it is now. We fondly refer to these high emotional times as a “Pink Cloud”.
Maybe life's realities have began to set it and we don't feel as good about ourselves as we once did. Things begin to happen; many we don't know how to resolve. That drink is starting to sound good now. Is this just an opportunity to escape for a little while Sooner or later we have to step down off the “Pink Cloud” and come face to face with reality. A lot of how we react is determined by what sort of foundation we have laid in sobriety. Have we worked the steps or are we waiting for the “right time”?
Take that initial step. Begin now! Don’t promise yourself, ‘Well, I’ll begin tomorrow.’ The reason is that tomorrow never comes; it always turns into today, and you didn’t promise to begin today—you promised to begin tomorrow. Successful alcoholics do it now.
Otherwise they know they could (if they are like I am) very well fall victim to what I call The Law of Diminishing Intent which states: ‘The longer you wait to do something that you know we should do now, the greater the chances are it will never actually get done.
We intend to do something when the emotion is high. But if we don't translate that intention into action fairly soon, the urgency starts to diminish. A month from now the passion is cold. A year from now it can't be found.
How can we turn this around? Simply by acting NOW! Start with the smallest action that suits you; but start. Does this mean redoing step 1,2,3, etc? Yes, if that is what is necessary to get started again. How about volunteering to make coffee for the meeting?
There are many chores that always need doing. Each of us has a God given talent. Do something until you find your niche.
Ask yourself this question, “Have I lost my passion for recovery?”
Source: http://www.rbee44.com/writings/The%20Law%20of%20Diminishing%20Intent.pdf
So, what the heck does this mean?
Some of us find our way to Alcoholic's Anonymous and others are forced here, either by family or the law or lack of other options. For many of us AA is a newfound hope to a better way of life. For others it's an inconvenience and they would rather be doing something else.
This article is aimed at those who find our emotions quite high when we first come to AA. We begin to feel good about life and ourselves and really believe that we can recover. However, after a few weeks or months we find our energy and emotion begin to diminish. AA just doesn't seem the same as it did when we first came through the doors.
Some of the reasons for this are that we begin to forget just how bad it was while we were drinking, we begin to feel better physically, emotionally, spiritually and begin to think it may not get any better than it is now. We fondly refer to these high emotional times as a “Pink Cloud”.
Maybe life's realities have began to set it and we don't feel as good about ourselves as we once did. Things begin to happen; many we don't know how to resolve. That drink is starting to sound good now. Is this just an opportunity to escape for a little while Sooner or later we have to step down off the “Pink Cloud” and come face to face with reality. A lot of how we react is determined by what sort of foundation we have laid in sobriety. Have we worked the steps or are we waiting for the “right time”?
Take that initial step. Begin now! Don’t promise yourself, ‘Well, I’ll begin tomorrow.’ The reason is that tomorrow never comes; it always turns into today, and you didn’t promise to begin today—you promised to begin tomorrow. Successful alcoholics do it now.
Otherwise they know they could (if they are like I am) very well fall victim to what I call The Law of Diminishing Intent which states: ‘The longer you wait to do something that you know we should do now, the greater the chances are it will never actually get done.
We intend to do something when the emotion is high. But if we don't translate that intention into action fairly soon, the urgency starts to diminish. A month from now the passion is cold. A year from now it can't be found.
How can we turn this around? Simply by acting NOW! Start with the smallest action that suits you; but start. Does this mean redoing step 1,2,3, etc? Yes, if that is what is necessary to get started again. How about volunteering to make coffee for the meeting?
There are many chores that always need doing. Each of us has a God given talent. Do something until you find your niche.
Ask yourself this question, “Have I lost my passion for recovery?”
Source: http://www.rbee44.com/writings/The%20Law%20of%20Diminishing%20Intent.pdf
Toilette
1) Mettre en forme
2) Imprimer l'article court et autres
+ les lire
3) Imprimer l'article lui-même
4) Lire en toilettant le plus gros
5) Incorporer les corrections
6) TOILETTE effective du texte (Structure)
Faire un copion du texte entier pour travailler la structure
=> Prendre position
Noter 1 ou 2 mots dans la marge, qui résument un alinéa
7) Incorporer
8)RELIRE et corriger les petites bavures
+ comparer avec la version originale
LAISSER DORMIR UN JOUR, et ensuite:
1) RELIRE
2) Incorporer
3) Relire les passages corrigés
4) Incorporer
===> Passer à la mise en pages
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Notes - Jim Rohn - Best Year Ever
Chapter 1 - The life Puzzle
Time is more important than money
things don't just happen, things happen just
Find
- Sincerity is not a test of truth
- Ideas + inspiration
Be thankful for what you already have
Take notes
don't be a follower, be a student
5 Major pieces of the life puzzle
1- Philosophy (what we know) (mind-ideas) 'my personal opinion' - PERSONAL CHANGE is key
a few simple disciplines practiced every day - key to success
2- Attitude (what we feel) past is a school (master, there to teach you), not a club
future = goal setting, future well designed
understanding self-worth
key = education
3- Activity (work) put 1 and 2 into discipline, work
could should dont = disaster
could should do = miracle
4- Results (checking) fashion for yourself lifestyle
5- Lifestyle
if you wish to be wealthy, study wealth
if you wish to be happy, study happiness
EQUITIES?
----------------------------------------------------------
Chapter 2 - Personal Development
give up blame list was difficult to give up - transition
blame only myself
-it's not what happens that determines -
the key is what you do about it
because we can't change the circumstances
to have more, you shoud be more
4 Major life lessons
1- life and business are like the seasons
You cannot change the seasons but you can change yourself
1- learn how to handle the WINTERS
-> get wiser, stronger and better for the upcoming winters
2- learn how to TAKE ADVANTAGE of the SPRING (opportunity)
DOn't miss the process of learning - PLANT
Seize the say, seize the opportunity, life is short, life is fragile, life is bre
9- In the SUMMER, learn how to nourish and protect against what's bad - challenging time
mix of opportunity and threat
think positive and what's negative
Nourrish and fight
I'm father, I kill - deal with your enemies in the summer
4- In the FALL, Learn to reap in the harvest without complain, we must take full responsibility
It's your crop! Assume les conséquences de tes actes
Physical side
- Take good care of your body, like a temple
- nutrition
Some pple don't do well because they don't have the vitality, they don't eat well
Make sure your outside is a major reflection on what's going on INSIDE
KEY - Nutrition
Spiritual side
Study and practice your spirituality
Mental Side
Learn study grow - Schooling
Dvpt takes TIME a lot (personal, spirit AND Mental - MIND a Looooooooooot of time)
Book Think and Grow Rich - napoleon hill
The Richest Man in Babylon - George Clason
lessons of history - durant durrant durrand
Be a students
- Economic
- Culture
- Spirituality
- Keep a journal - DON'T TRUST YOUR MEMORY (buy empty books) + pictures in your journal
Leave behind a treasure in picture and in words (My blog) after having taken notes in my blogger bloc
----------------------------------------------------
Chapter 3 - The 5 Abilities, Setting Goals And Self-Esteem
5 Abilities
1- Absorb - Be a sponge
Don't get through the say, get FROM it!!
2- Learn to Respond
Let life touch you
Let sad things make you sad, happy things make you happy
3- Ability to Reflect - Remember
Go back over, through the notes, the texts, etc, over your day
End of the day, capture it, recall it, so that it locks in
A few hours at the end of the week
Have a day at the end of the month
take a week-end at the end of the year, to establish this year
Learn to reflect with yourself
Go away to the closet (CLOSE the door)
I'll take care of me - for you, so please take care of you, for me!!!
4- Ability to Act
when the idea is hot, and the emotion is strong
Action as soon as possible
or the law of diminishing intent
There isn't anything that doesn't matter
Take charge of your own life, pension, etc or divide it by 5
5- Ability to Share
Pass it along
When somebody shares, everybody wins
I've been on track ever since
When I do this teaching I can hear it once again
In order to hold more of the next experience
HOW TO SET GOALS
Have good goals = Good bank account
Is your way to view the future
You can face it:
1- with apprehention
= you have given it up to someone else's plan! ) But what does someone else has for you? Not much
2- With anticipation
The price is easy if the promise is clear, powerful
Let children see the promises of the future
If they can't see, the won't want to pay
Get a handle on the future, don't let it on to someone else, design your own future
Decide what you want, and make a list:
* Where do you want to go?
* What do you want to do?
* What do you want to be?
* What do you want to have?
* What do you want to share?
* What project would you like to support?
* What would you like to be known for?
* What skills would you like to learn?
* Wome extraordinary things you'd like to do? Ordinary/ Silly/ Important
Why to be a millionair?
For what it will make of you to achieve it
The major value in life us - What you BECOME
Don't set the goals too low
Don't join an easy group - with high expectations
I don't need that much - well, you don't need to become too much!
The greatest source of unhappiness is feeling unhappy about yourself
Don't compromise your values
------------------------------------------------------------
Chapter 4 - Financial Independence And Communication
Financial Independance
1-IDEAL Financial plan
never spend more than 70
30 rest
10 to charity
10 active capital for PROFIT - leave a profit to everything you touch (make it better)
10 passive capital so pays you interest for lending this money (bank) earn interest
not the amount counts but the plan
these numbers change with time: would be obscene to live on 70% of too much money!
2- Keep strict accounts
"I don't know where it all goes"
3- New attitude
Its what it represents of your life that counts, not the amount
Communication
Words can work miracles
1- Have smth to say (prepare, learn, read)
- develop new interest in people
- fascination make you learn (kids)
- turn frustration into fascination
- be sensitive about ppl, be touched by the misery, moved
- gather the knowledge
2- Say it well, with - sincerity
- repetition is the mother of skills
- brevety (all that I am that I don't have to say'
- vocabulary = personality
- words = way of expressing what's going on inside you / problems of behaviour - can't express themselves
3- Read your audience
see body language
read what your hear
listen to the response
read what you feel
Intentions words mixed with emotion are powerful
put more of you in your words!
good measure of emotion in your words
WELL CHOSEN WORDS MIXED WITH MEASURED EMOTIONS
the more you care, the stronger you can be
4- Learn how to deal with the negative
5- The day that turns your life around
1* Disgust (enough is enough)
2* Decision - better to act directly after you decide to make a life change
3* Desire - waits for a trigger
4* Welcome all experiences - take down the wals that keep you from deception and happiness
5* Resolve - promise yourself you'll never give up UNTIIIIIIIIIIIIIL it makes sense
2 MOST important stuff
1-Learn to help people with their lives, not just their jobs, or their skills
2-If you work on your gifts, they will make room for you
Time is more important than money
things don't just happen, things happen just
Find
- Sincerity is not a test of truth
- Ideas + inspiration
Be thankful for what you already have
Take notes
don't be a follower, be a student
5 Major pieces of the life puzzle
1- Philosophy (what we know) (mind-ideas) 'my personal opinion' - PERSONAL CHANGE is key
a few simple disciplines practiced every day - key to success
2- Attitude (what we feel) past is a school (master, there to teach you), not a club
future = goal setting, future well designed
understanding self-worth
key = education
3- Activity (work) put 1 and 2 into discipline, work
could should dont = disaster
could should do = miracle
4- Results (checking) fashion for yourself lifestyle
5- Lifestyle
if you wish to be wealthy, study wealth
if you wish to be happy, study happiness
EQUITIES?
----------------------------------------------------------
Chapter 2 - Personal Development
give up blame list was difficult to give up - transition
blame only myself
-it's not what happens that determines -
the key is what you do about it
because we can't change the circumstances
to have more, you shoud be more
4 Major life lessons
1- life and business are like the seasons
You cannot change the seasons but you can change yourself
1- learn how to handle the WINTERS
-> get wiser, stronger and better for the upcoming winters
2- learn how to TAKE ADVANTAGE of the SPRING (opportunity)
DOn't miss the process of learning - PLANT
Seize the say, seize the opportunity, life is short, life is fragile, life is bre
9- In the SUMMER, learn how to nourish and protect against what's bad - challenging time
mix of opportunity and threat
think positive and what's negative
Nourrish and fight
I'm father, I kill - deal with your enemies in the summer
4- In the FALL, Learn to reap in the harvest without complain, we must take full responsibility
It's your crop! Assume les conséquences de tes actes
Physical side
- Take good care of your body, like a temple
- nutrition
Some pple don't do well because they don't have the vitality, they don't eat well
Make sure your outside is a major reflection on what's going on INSIDE
KEY - Nutrition
Spiritual side
Study and practice your spirituality
Mental Side
Learn study grow - Schooling
Dvpt takes TIME a lot (personal, spirit AND Mental - MIND a Looooooooooot of time)
Book Think and Grow Rich - napoleon hill
The Richest Man in Babylon - George Clason
lessons of history - durant durrant durrand
Be a students
- Economic
- Culture
- Spirituality
- Keep a journal - DON'T TRUST YOUR MEMORY (buy empty books) + pictures in your journal
Leave behind a treasure in picture and in words (My blog) after having taken notes in my blogger bloc
----------------------------------------------------
Chapter 3 - The 5 Abilities, Setting Goals And Self-Esteem
5 Abilities
1- Absorb - Be a sponge
Don't get through the say, get FROM it!!
2- Learn to Respond
Let life touch you
Let sad things make you sad, happy things make you happy
3- Ability to Reflect - Remember
Go back over, through the notes, the texts, etc, over your day
End of the day, capture it, recall it, so that it locks in
A few hours at the end of the week
Have a day at the end of the month
take a week-end at the end of the year, to establish this year
Learn to reflect with yourself
Go away to the closet (CLOSE the door)
I'll take care of me - for you, so please take care of you, for me!!!
4- Ability to Act
when the idea is hot, and the emotion is strong
Action as soon as possible
or the law of diminishing intent
There isn't anything that doesn't matter
Take charge of your own life, pension, etc or divide it by 5
5- Ability to Share
Pass it along
When somebody shares, everybody wins
I've been on track ever since
When I do this teaching I can hear it once again
In order to hold more of the next experience
HOW TO SET GOALS
Have good goals = Good bank account
Is your way to view the future
You can face it:
1- with apprehention
= you have given it up to someone else's plan! ) But what does someone else has for you? Not much
2- With anticipation
The price is easy if the promise is clear, powerful
Let children see the promises of the future
If they can't see, the won't want to pay
Get a handle on the future, don't let it on to someone else, design your own future
Decide what you want, and make a list:
* Where do you want to go?
* What do you want to do?
* What do you want to be?
* What do you want to have?
* What do you want to share?
* What project would you like to support?
* What would you like to be known for?
* What skills would you like to learn?
* Wome extraordinary things you'd like to do? Ordinary/ Silly/ Important
Why to be a millionair?
For what it will make of you to achieve it
The major value in life us - What you BECOME
Don't set the goals too low
Don't join an easy group - with high expectations
I don't need that much - well, you don't need to become too much!
The greatest source of unhappiness is feeling unhappy about yourself
Don't compromise your values
------------------------------------------------------------
Chapter 4 - Financial Independence And Communication
Financial Independance
1-IDEAL Financial plan
never spend more than 70
30 rest
10 to charity
10 active capital for PROFIT - leave a profit to everything you touch (make it better)
10 passive capital so pays you interest for lending this money (bank) earn interest
not the amount counts but the plan
these numbers change with time: would be obscene to live on 70% of too much money!
2- Keep strict accounts
"I don't know where it all goes"
3- New attitude
Its what it represents of your life that counts, not the amount
Communication
Words can work miracles
1- Have smth to say (prepare, learn, read)
- develop new interest in people
- fascination make you learn (kids)
- turn frustration into fascination
- be sensitive about ppl, be touched by the misery, moved
- gather the knowledge
2- Say it well, with - sincerity
- repetition is the mother of skills
- brevety (all that I am that I don't have to say'
- vocabulary = personality
- words = way of expressing what's going on inside you / problems of behaviour - can't express themselves
3- Read your audience
see body language
read what your hear
listen to the response
read what you feel
Intentions words mixed with emotion are powerful
put more of you in your words!
good measure of emotion in your words
WELL CHOSEN WORDS MIXED WITH MEASURED EMOTIONS
the more you care, the stronger you can be
4- Learn how to deal with the negative
5- The day that turns your life around
1* Disgust (enough is enough)
2* Decision - better to act directly after you decide to make a life change
3* Desire - waits for a trigger
4* Welcome all experiences - take down the wals that keep you from deception and happiness
5* Resolve - promise yourself you'll never give up UNTIIIIIIIIIIIIIL it makes sense
2 MOST important stuff
1-Learn to help people with their lives, not just their jobs, or their skills
2-If you work on your gifts, they will make room for you
mercredi 9 décembre 2009
jeudi 3 décembre 2009
Equilibre acido basique
Alimentation et équilibre acido-basique
De nos jours, en raison de nos habitudes alimentaires et du mode de vie que nous menons, l'équilibre acido-basique, c'est-à-dire l'équilibre qui devrait exister dans notre organisme entre les substances acides et alcalines (ou basiques) est rompu ; de plus en plus, nous tendons vers l'acidification.
Si certaines personnes réussissent à lutter victorieusement contre l'agression que représente l'excès de substances acides, la plupart d'entre nous cependant, se montre - à des degrés divers - peu capable de les neutraliser et de les éliminer.
L'acidification du terrain qui en résulte est la source de très nombreux troubles de santé. Beaucoup de gens en sont atteints, mais dans l'ignorance des causes véritables de leurs maux, leurs souffrances durent parce que le traitement adéquat n'est pas mis en place.
La multiplicité des affections qui résultent de l'acidification du terrain, troubles qui peuvent se manifester simultanément ou successivement dans le temps, fait courir le malade d'un spécialiste à l'autre et adopter des traitements divers - véritable combat contre l'hydre à sept têtes - alors qu'un traitement unique - la désacidification du terrain - amènerait la guérison.
Les maladies dues à l'acidification du terrain
La liste non-exhaustive qui suit contient les troubles les plus courants résultant de l'acidification du terrain. Ils sont dûs au ralentissement de l'activité des enzymes que l'acidification du terrain provoque, à la déminéralisation des tissus et aux lésions organiques engendrées par les fortes concentrations d'acides.
* manque chronique d'énergie
* fatigabilité et frilosité
* difficulté à récupérer
* tendance dépressive
* gencives enflammées et sensibles
* sensibilité des dents au froid, au chaud et à l'acide
* caries et effritement des dents
* cheveux ternes, perte de cheveux
* brûlures rectales ou urinaires
* peau sèche, fissurée ou crevassée et eczémas secs
* ongles fragiles, cassants, dédoublés, rayés, tâchés
* crampes ou spasmes musculaires
* atteintes des articulations
* sciatique
* sensibilités accrue à la douleur
* grande réceptivité aux infections
La faiblesse métabolique face aux acides
L'apport d'acides par les aliments et la production d'acides par le fonctionnement organique, sont inévitables. Il est donc normal pour l'organisme d'avoir à traiter avec des acides. Mais, alors que certaines personnes se trouvent bien armées pour faire face aux acides, d'autres le sont beaucoup moins.
Les premières, dont le système tampon fonctionne bien, ont de grandes réserves minérales et « brûlent » aisément tout excédent d'acides. De telles personnes ne s'acidifient pas facilement. Les abus d'acides doivent se répéter souvent et durer depuis longtemps pour que le terrain se dégrade et que des troubles se manifestent.
La deuxième catégorie est composée de personnes qui présentent une faiblesse métabolique à l'égard de substances acides. Ces personnes sont vite débordées en présence d'acides. Elles les neutralisent mal et leurs réserves minérales s'épuisent rapidement. De plus, elles ont une très faible capacité de combustion (d'oxydation) des acides et ceux-ci, au lieu d'être transformés, restent sous forme d'acides.
A cause de leur extrême sensibilité, ces personnes s'acidifient parfois « pour un rien » ou « produisent de l'acidité avec n'importe quoi », comme elles le disent elles-mêmes. Il suffit d'une contrariété, d'une période de surmenage, etc. pour que leur capacité métabolique diminue et que leur taux d'acides augmente en conséquence.
Toute personne qui se suralimente en acides, qui est sous-oxygénée et carencée en minéraux aura tendance à s'acidifier. Mais alors que pour les personnes ne présentant pas de déficience métabolique particulière, l'acidification du terrain n'engendrera au plus que des troubles bénins et passagers, chez la personne sujette à une faiblesse métabolique à l'égard des acides, les affections s'installeront très rapidement et tout de suite de manière importante et gênante.
Une personne sujette à l'acidification peut vivre parfaitement normalement et en bonne santé, si elle adopte sa consommation d'acides à ses capacités organiques, d'où l'importance de bien connaître le caractère acide ou non des aliments, l'alimentation étant le facteur principal d'acidification.
Les trois grands groupes d'aliments
Les aliments peuvent être divisés en trois grands groupes : les aliments producteurs d'acides ( ou acidifiants), les aliments acides et les aliments alcalinisants. Lorsque nous mangeons, nous consommons aussi bien des alimens acides qu'alcalinisants.
Des quantités respectives de ces trois différents types d'aliments au cours d'un repas dépendra la plus ou moins grande quantité d'acides à laquelle l'organisme devra faire face, et donc la plus ou moins grande possibilité pour lui de s'acidifier.
Si la quantité d'aliments acides et producteurs d'acides est bien contrebalancée par l'apport d'aliments alcalins, les bases neutraliseront les acides sans que le système tampon n'ait à intervenir. Par contre, lorsque les aliments acides et producteurs d'acides prédominent, les acides pénètrent en grandes quantités dans le sang. Les bases alimentaires nécessaires à leur neutralisation faisant défaut, ce sont les minéraux alcalins prélevés dans les tissus qui devront être utilisés, ce qui à la longue conduit à la maladie.
La distinction entre aliments acides et alcalins est donc primordiale.Voyons maintenant plus en détails quels aliments appartiennent à chacun de ces groupes.
Les aliments acidifiants ou producteurs d'acides
Les aliments acidifiants ne contiennent pas de substances acides en tant que telles, mais ils en produiront comme conséquence naturelle des transformations digestives auxquelles ils sont soumis ou lors de leur utilisation au niveau cellulaire. La production d'acides par ces aliments est donc inévitable, mais normale, et touche autant les personnes sensibles aux acides que celles qui ne le sont pas. D'où le nom d'aliments producteurs d'acides.
C'est le cas, par exemple, pour la viande. La digestion et l'utilisation des protéines abouti nécessairement à la production d'acides, dont le plus connu est l'acide urique.
La plupart des « aliments producteurs d'acides » sont aussi des nutriments de base pour notre alimentation. Il n'est donc pas possible de les supprimer sous prétexte qu'ils contribuent à acidifier le terrain. La solution consiste à veiller aux quantités. Car si un léger apport d'acides est inévitable et naturel avec ces aliments, cet apport sera d'autant plus grand que les quantités consommées seront élevées. L'effet acidifiant ne sera effectif et néfaste que si ces aliments sont consommés en excès. La notion d'excès ne peut être qu'individuelle car elle est basée sur les capacités métaboliques personnelles.
Liste des aliments acidifiants
* la viande, la volaille, la charcuterie, les extraits de viande, le poisson
* les Sufs
* le fromage (les formages forts sont plus acides que les doux)
* les corps gras animaux
* les huiles végétales, surtout l'arachide et les huiles durcies ou raffinées
* les céréales, complètes ou non, avoine, ... surtout le millet
* le pain, les pâtes, les flocons et aliments à base de céréales
* les légumineuses : arachide, soja, haricot blanc, fève, etc.
* le sucre raffiné et blanc
* les sucreries : sirop, pâtisseries, chocolat, bonbons, confiture, fruits confis, etc.
* les fruits oléagioneux : noix, noisette, etc (sauf l'amande)
* le café, le thé, le cacao, le vin
Les aliments acides
Les aliments acides contiennent de nombreuses substances sous forme acide, ce qui les rend aisément reconnaissables au goût. Par exemple le citron, la rhubarbe, le vinaigre,...
Les aliments acides ont une action acidifiante ou alcalinisante suivant la personne qui les consomme. Les personnes sensibles aux acides doivent veiller tout particulièrement aux aliments figurant dans cette liste, car chez elles, l'effet de ces aliments sera toujours acidifiant. A l'exception des fruits, ils ne sont pas indispensables, comme l'était la grande partie des aliments producteurs d'acides. La suppression ou de fortes réductions de la consommation de ces aliments est facilement réalisable si nécessaire.
Liste des aliments acides
* le petit lait vieux de quelques heures (donc yogourt, lait caillé, kéfir, fromage blanc peu égoutté, etc.
* les fruits pas mûrs (moins le fruit est mûr, plus il est acide)
* les fruits acides : les petits fruits, groseilles, cassis, framboises,...
* les agrumes : citron, pamplemousse, orange, ...
* certaines variétés de pommes (cloche), de cerise (griottes), les prunes, les abricots,...
* l'excès de fruits doux
* les légumes acides : tomate, rhubarbe, oseille, cresson
* la choucroute
* les jus de fruits, jus de citron (ce dernier dans la sauce à salade !)
* les boissons industrielles sucrées : limonades et boissons à base de cola, ...
* le miel
* le vinaigre
Tous ces aliments contiennent de nombreux acides, d'où leur goût acidulé. Ce dernier sera d'autant plus prononcé que le taux d'acide est élevé. Les boissons industrielles sont très acides, mais la forte présence de sucre (jusqu'à 50 grammes par litre) atténue fortement le goût acide.
La présence d'acides dans les fruits n'est pas identique d'une variété à l'autre d'une même espèce : les pommes cloches sont par nature toujours acides alors que les goldens sont plutôt douces. Les griottes sont très acides et les bigarreaux peu, etc.
La maturité du fruits a aussi son importance. Moins un fruit est mûr, plus il contient d'acides. Avec le mûrissement, le taux d'acides diminue et celui du sucre augmente. L'abricot mûr, par exemple, est très sucré et ne contient que très peu d'acides. Les fruits cueillis avant maturité et mûrissant en entrepôts sont plus acides que ceux cueillis mûrs sur l'arbre.
Les jus de fruits sont plus acides que les fruits eux-mêmes. D'une part, ils sont plus concentrés - on boit facilement le jus de 3 oranges, mais on ne mange pas aisément les trois d'affilé - et d'autre part, une partie des minéraux basiques reste prisonnier de la pulpe du fruit qui est rejetée après le pressage du fruit. En outre, le sucre rajouté au jus, s'il diminue son goût acide, augmente son effet acidifiant.
Les aliments basiques ou alcalins
Ces aliments sont riches en bases et ne contiennent pas ou que peu de substances acides. Leur transformation et utilisation par le corps ne sont pas non plus productrices d'acides, si bien que ces aliments ont des vertus alcalinisantes pour le terrain, quelles que soient les quantités ingérées. Cette vertu est valable pour tous, indépendamment des capacités métaboliques de chacun. Ce sont ces aliments qui doivent être consommés avant tout par les personnes acidifiées. Bien sûr, accompagnés par des quantités bien mesurées, mais indispendables, d'aliments acidifiants. Les aliments acides, eux, n'étant consommés qu'occasionnellement, en quantités d'autant plus mesurées que les capacités de transformation des acides sont basses.
Liste des aliments alcalinisants
* les pommes-de-terre
* les légumes verts, crus ou cuits : salade, laitue, haricot vert, chou,...
* les légumes colorés : carottes, bettrave, etc (sauf tomate)
* le lait, le lait en poudre, le séré bien égoutté, la crème
* la banane
* l'amande, la noix de Brésil
* la chataîgne
* les fruits secs (sauf abricot )
* l'eau minérale alcaline
* boissons à la purée d'amande
Bien que la pomme-de-terre soit connue et utilisée surtout pour son action antiacide au niveau de l'estomac, lors d'acidité stomacale, de gastrite ou d'ulcère, ses vertus alcalinisantes ne s'arrêtent pas là. En raison de sa richesse en bases, son action alcalinisante s'étend à l'organisme entier. Riche en amidon, elle remplace avantageusement les céréales, sans présenter le caractère acidifiant de ces dernières. La pomme-de-terre est donc un excellent aliment pour les personnes souffrant d'acidité et figurera régulièrement aux repas.
Les légumes verts ou colorés font partie des aliments les plus riches en minéraux. A l'exception des tomates, ils sont fortement basiques. Une consommation généreuse et bi-quotidienne de légumes colorés, crus ou cuits, est l'un des meilleurs moyens de lutter contre l'acidification du terrain.
L'amande figure comme exception parmi les oléagineux. Elle est la seule à être franchement alcalinisante alors que tous les autres sont acides, surtout les noix. Les amandes peuvent également se consommer sour forme de purée.
Les fruits secs tels que les raisins et les pruneaux sont plutôt alcalins. Les autres tel qu'abricot, pommes, pêches, etc. sont généralement acides car ils ont été séchés avant maturité compète. Tous les fruits secs traités au soufre, de par le caractère acide de ce dernier, sont évidemment acidifiants.
Parmi tous les fruits frais, la banane est le seul fruit alcalin ; elle reste alcalinisante quelle que soit la quantité consommée. Les melons et les poires le sont aussi, mais dans une moindre mesure.
Les chataîgnes ont aussi un effet alcalinisant. En tant que farineux, elles peuvent remplacer la pomme-de-terre (choux rouge aux chataîgnes, par exemple) ou être utilisées en dessert (attention au sucre ! !).
Source: http://www.christophervasey.ch/FR/Articles/equilibre.html
De nos jours, en raison de nos habitudes alimentaires et du mode de vie que nous menons, l'équilibre acido-basique, c'est-à-dire l'équilibre qui devrait exister dans notre organisme entre les substances acides et alcalines (ou basiques) est rompu ; de plus en plus, nous tendons vers l'acidification.
Si certaines personnes réussissent à lutter victorieusement contre l'agression que représente l'excès de substances acides, la plupart d'entre nous cependant, se montre - à des degrés divers - peu capable de les neutraliser et de les éliminer.
L'acidification du terrain qui en résulte est la source de très nombreux troubles de santé. Beaucoup de gens en sont atteints, mais dans l'ignorance des causes véritables de leurs maux, leurs souffrances durent parce que le traitement adéquat n'est pas mis en place.
La multiplicité des affections qui résultent de l'acidification du terrain, troubles qui peuvent se manifester simultanément ou successivement dans le temps, fait courir le malade d'un spécialiste à l'autre et adopter des traitements divers - véritable combat contre l'hydre à sept têtes - alors qu'un traitement unique - la désacidification du terrain - amènerait la guérison.
Les maladies dues à l'acidification du terrain
La liste non-exhaustive qui suit contient les troubles les plus courants résultant de l'acidification du terrain. Ils sont dûs au ralentissement de l'activité des enzymes que l'acidification du terrain provoque, à la déminéralisation des tissus et aux lésions organiques engendrées par les fortes concentrations d'acides.
* manque chronique d'énergie
* fatigabilité et frilosité
* difficulté à récupérer
* tendance dépressive
* gencives enflammées et sensibles
* sensibilité des dents au froid, au chaud et à l'acide
* caries et effritement des dents
* cheveux ternes, perte de cheveux
* brûlures rectales ou urinaires
* peau sèche, fissurée ou crevassée et eczémas secs
* ongles fragiles, cassants, dédoublés, rayés, tâchés
* crampes ou spasmes musculaires
* atteintes des articulations
* sciatique
* sensibilités accrue à la douleur
* grande réceptivité aux infections
La faiblesse métabolique face aux acides
L'apport d'acides par les aliments et la production d'acides par le fonctionnement organique, sont inévitables. Il est donc normal pour l'organisme d'avoir à traiter avec des acides. Mais, alors que certaines personnes se trouvent bien armées pour faire face aux acides, d'autres le sont beaucoup moins.
Les premières, dont le système tampon fonctionne bien, ont de grandes réserves minérales et « brûlent » aisément tout excédent d'acides. De telles personnes ne s'acidifient pas facilement. Les abus d'acides doivent se répéter souvent et durer depuis longtemps pour que le terrain se dégrade et que des troubles se manifestent.
La deuxième catégorie est composée de personnes qui présentent une faiblesse métabolique à l'égard de substances acides. Ces personnes sont vite débordées en présence d'acides. Elles les neutralisent mal et leurs réserves minérales s'épuisent rapidement. De plus, elles ont une très faible capacité de combustion (d'oxydation) des acides et ceux-ci, au lieu d'être transformés, restent sous forme d'acides.
A cause de leur extrême sensibilité, ces personnes s'acidifient parfois « pour un rien » ou « produisent de l'acidité avec n'importe quoi », comme elles le disent elles-mêmes. Il suffit d'une contrariété, d'une période de surmenage, etc. pour que leur capacité métabolique diminue et que leur taux d'acides augmente en conséquence.
Toute personne qui se suralimente en acides, qui est sous-oxygénée et carencée en minéraux aura tendance à s'acidifier. Mais alors que pour les personnes ne présentant pas de déficience métabolique particulière, l'acidification du terrain n'engendrera au plus que des troubles bénins et passagers, chez la personne sujette à une faiblesse métabolique à l'égard des acides, les affections s'installeront très rapidement et tout de suite de manière importante et gênante.
Une personne sujette à l'acidification peut vivre parfaitement normalement et en bonne santé, si elle adopte sa consommation d'acides à ses capacités organiques, d'où l'importance de bien connaître le caractère acide ou non des aliments, l'alimentation étant le facteur principal d'acidification.
Les trois grands groupes d'aliments
Les aliments peuvent être divisés en trois grands groupes : les aliments producteurs d'acides ( ou acidifiants), les aliments acides et les aliments alcalinisants. Lorsque nous mangeons, nous consommons aussi bien des alimens acides qu'alcalinisants.
Des quantités respectives de ces trois différents types d'aliments au cours d'un repas dépendra la plus ou moins grande quantité d'acides à laquelle l'organisme devra faire face, et donc la plus ou moins grande possibilité pour lui de s'acidifier.
Si la quantité d'aliments acides et producteurs d'acides est bien contrebalancée par l'apport d'aliments alcalins, les bases neutraliseront les acides sans que le système tampon n'ait à intervenir. Par contre, lorsque les aliments acides et producteurs d'acides prédominent, les acides pénètrent en grandes quantités dans le sang. Les bases alimentaires nécessaires à leur neutralisation faisant défaut, ce sont les minéraux alcalins prélevés dans les tissus qui devront être utilisés, ce qui à la longue conduit à la maladie.
La distinction entre aliments acides et alcalins est donc primordiale.Voyons maintenant plus en détails quels aliments appartiennent à chacun de ces groupes.
Les aliments acidifiants ou producteurs d'acides
Les aliments acidifiants ne contiennent pas de substances acides en tant que telles, mais ils en produiront comme conséquence naturelle des transformations digestives auxquelles ils sont soumis ou lors de leur utilisation au niveau cellulaire. La production d'acides par ces aliments est donc inévitable, mais normale, et touche autant les personnes sensibles aux acides que celles qui ne le sont pas. D'où le nom d'aliments producteurs d'acides.
C'est le cas, par exemple, pour la viande. La digestion et l'utilisation des protéines abouti nécessairement à la production d'acides, dont le plus connu est l'acide urique.
La plupart des « aliments producteurs d'acides » sont aussi des nutriments de base pour notre alimentation. Il n'est donc pas possible de les supprimer sous prétexte qu'ils contribuent à acidifier le terrain. La solution consiste à veiller aux quantités. Car si un léger apport d'acides est inévitable et naturel avec ces aliments, cet apport sera d'autant plus grand que les quantités consommées seront élevées. L'effet acidifiant ne sera effectif et néfaste que si ces aliments sont consommés en excès. La notion d'excès ne peut être qu'individuelle car elle est basée sur les capacités métaboliques personnelles.
Liste des aliments acidifiants
* la viande, la volaille, la charcuterie, les extraits de viande, le poisson
* les Sufs
* le fromage (les formages forts sont plus acides que les doux)
* les corps gras animaux
* les huiles végétales, surtout l'arachide et les huiles durcies ou raffinées
* les céréales, complètes ou non, avoine, ... surtout le millet
* le pain, les pâtes, les flocons et aliments à base de céréales
* les légumineuses : arachide, soja, haricot blanc, fève, etc.
* le sucre raffiné et blanc
* les sucreries : sirop, pâtisseries, chocolat, bonbons, confiture, fruits confis, etc.
* les fruits oléagioneux : noix, noisette, etc (sauf l'amande)
* le café, le thé, le cacao, le vin
Les aliments acides
Les aliments acides contiennent de nombreuses substances sous forme acide, ce qui les rend aisément reconnaissables au goût. Par exemple le citron, la rhubarbe, le vinaigre,...
Les aliments acides ont une action acidifiante ou alcalinisante suivant la personne qui les consomme. Les personnes sensibles aux acides doivent veiller tout particulièrement aux aliments figurant dans cette liste, car chez elles, l'effet de ces aliments sera toujours acidifiant. A l'exception des fruits, ils ne sont pas indispensables, comme l'était la grande partie des aliments producteurs d'acides. La suppression ou de fortes réductions de la consommation de ces aliments est facilement réalisable si nécessaire.
Liste des aliments acides
* le petit lait vieux de quelques heures (donc yogourt, lait caillé, kéfir, fromage blanc peu égoutté, etc.
* les fruits pas mûrs (moins le fruit est mûr, plus il est acide)
* les fruits acides : les petits fruits, groseilles, cassis, framboises,...
* les agrumes : citron, pamplemousse, orange, ...
* certaines variétés de pommes (cloche), de cerise (griottes), les prunes, les abricots,...
* l'excès de fruits doux
* les légumes acides : tomate, rhubarbe, oseille, cresson
* la choucroute
* les jus de fruits, jus de citron (ce dernier dans la sauce à salade !)
* les boissons industrielles sucrées : limonades et boissons à base de cola, ...
* le miel
* le vinaigre
Tous ces aliments contiennent de nombreux acides, d'où leur goût acidulé. Ce dernier sera d'autant plus prononcé que le taux d'acide est élevé. Les boissons industrielles sont très acides, mais la forte présence de sucre (jusqu'à 50 grammes par litre) atténue fortement le goût acide.
La présence d'acides dans les fruits n'est pas identique d'une variété à l'autre d'une même espèce : les pommes cloches sont par nature toujours acides alors que les goldens sont plutôt douces. Les griottes sont très acides et les bigarreaux peu, etc.
La maturité du fruits a aussi son importance. Moins un fruit est mûr, plus il contient d'acides. Avec le mûrissement, le taux d'acides diminue et celui du sucre augmente. L'abricot mûr, par exemple, est très sucré et ne contient que très peu d'acides. Les fruits cueillis avant maturité et mûrissant en entrepôts sont plus acides que ceux cueillis mûrs sur l'arbre.
Les jus de fruits sont plus acides que les fruits eux-mêmes. D'une part, ils sont plus concentrés - on boit facilement le jus de 3 oranges, mais on ne mange pas aisément les trois d'affilé - et d'autre part, une partie des minéraux basiques reste prisonnier de la pulpe du fruit qui est rejetée après le pressage du fruit. En outre, le sucre rajouté au jus, s'il diminue son goût acide, augmente son effet acidifiant.
Les aliments basiques ou alcalins
Ces aliments sont riches en bases et ne contiennent pas ou que peu de substances acides. Leur transformation et utilisation par le corps ne sont pas non plus productrices d'acides, si bien que ces aliments ont des vertus alcalinisantes pour le terrain, quelles que soient les quantités ingérées. Cette vertu est valable pour tous, indépendamment des capacités métaboliques de chacun. Ce sont ces aliments qui doivent être consommés avant tout par les personnes acidifiées. Bien sûr, accompagnés par des quantités bien mesurées, mais indispendables, d'aliments acidifiants. Les aliments acides, eux, n'étant consommés qu'occasionnellement, en quantités d'autant plus mesurées que les capacités de transformation des acides sont basses.
Liste des aliments alcalinisants
* les pommes-de-terre
* les légumes verts, crus ou cuits : salade, laitue, haricot vert, chou,...
* les légumes colorés : carottes, bettrave, etc (sauf tomate)
* le lait, le lait en poudre, le séré bien égoutté, la crème
* la banane
* l'amande, la noix de Brésil
* la chataîgne
* les fruits secs (sauf abricot )
* l'eau minérale alcaline
* boissons à la purée d'amande
Bien que la pomme-de-terre soit connue et utilisée surtout pour son action antiacide au niveau de l'estomac, lors d'acidité stomacale, de gastrite ou d'ulcère, ses vertus alcalinisantes ne s'arrêtent pas là. En raison de sa richesse en bases, son action alcalinisante s'étend à l'organisme entier. Riche en amidon, elle remplace avantageusement les céréales, sans présenter le caractère acidifiant de ces dernières. La pomme-de-terre est donc un excellent aliment pour les personnes souffrant d'acidité et figurera régulièrement aux repas.
Les légumes verts ou colorés font partie des aliments les plus riches en minéraux. A l'exception des tomates, ils sont fortement basiques. Une consommation généreuse et bi-quotidienne de légumes colorés, crus ou cuits, est l'un des meilleurs moyens de lutter contre l'acidification du terrain.
L'amande figure comme exception parmi les oléagineux. Elle est la seule à être franchement alcalinisante alors que tous les autres sont acides, surtout les noix. Les amandes peuvent également se consommer sour forme de purée.
Les fruits secs tels que les raisins et les pruneaux sont plutôt alcalins. Les autres tel qu'abricot, pommes, pêches, etc. sont généralement acides car ils ont été séchés avant maturité compète. Tous les fruits secs traités au soufre, de par le caractère acide de ce dernier, sont évidemment acidifiants.
Parmi tous les fruits frais, la banane est le seul fruit alcalin ; elle reste alcalinisante quelle que soit la quantité consommée. Les melons et les poires le sont aussi, mais dans une moindre mesure.
Les chataîgnes ont aussi un effet alcalinisant. En tant que farineux, elles peuvent remplacer la pomme-de-terre (choux rouge aux chataîgnes, par exemple) ou être utilisées en dessert (attention au sucre ! !).
Source: http://www.christophervasey.ch/FR/Articles/equilibre.html
mercredi 2 décembre 2009
Aloe Vera
Aloe Barbadensis Miller ou Aloe Vera
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Parmi les 250 variétés connues, il existe 3 ou 4 types d'aloe seulement qui ont des vertus médicinales. La plus performante de toutes ces variétés est l'Aloe Barbadensis Miller. C'est la seule qui mérite le nom d'Aloe Vera. Elle est riche en vitamines, minéraux, acides aminés et enzymes - jusqu'à présent 75 substances nutritives et médicinales ont été découvertes dans cette plante par les scientifiques. Elle contient des mucopolysaccharides qui sont aussi importants au corps que les briques pour construire une maison.
Les propriétés du gel contenu dans ses feuilles et les domaines d'application sont, entre autres:
- Puissant détoxifiant
- Tonique de l'organisme
- Puissant stimulant du système immunitaire
- Anti-inflammatoire
- Analgésique
- Stimulant de la croissance des cellules (coupures, brûlures)
- Coagulant en cas de saignements
- Accélérateur de la guérison des tissus
- Puissant hydratant de la peau
- Exfoliant
- Antiseptique
- Riche source de nutriments divers
- Aide aux fonctions digestives
- Emulsifie le cholestérol et aide le corps à s'en débarrasser
- Purifie le sang au niveau du foie
- Barrière contre l'invasion microbienne des cellules
- Tous problèmes de peau: acné, eczéma, psoriasis
- Fatigue chronique
- Problèmes dûs à la ménopause
- Aide appréciable dans les cas de cystite, côlon irritable
- Aide appréciable en cas de sinusite, conjonctivite, infections ORL
- Utilisé par certains chirurgiens plastiques sous forme d'"Aloe Activator" pour réduire le temps de guérison de 6 semaines à 1 semaine seulement.
- Utilisation en pratique vétérinaire. Tout aussi efficace.
On l'utilise à la fois en interne et en externe (ce ne sont pas les mêmes flacons, attention!), en shampooing, en savon, en gelée, en lotion pour la peau, en crème, en spray, etc...
Le GRAND problème dans l'achat de l'aloe vera est de trouver, parmi la foule de produits divers sur le marché, celui qui contient de l'Aloe Vera pur = pas moins de 96% d'Aloe Vera pur, pressé à froid, dans la liste des ingrédients.
La liste des ingrédients doit également indiquer un taux de polysaccharaides entre 1200 et 2000 mg par litre, sinon, les résultats sont loins d'être garantis.
La pureté du produit doit être garantie sur l'emballage, depuis la date de mise sur le marché jusqu'à la date limite. Sinon, n'achetez pas.
Cet Aloe Vera doit être stabilisé avec des produits naturels. Ne pas prendre d'Aloe Vera stabilisé avec des produits chimiques! Vous le voyez dans la liste des ingrédients.
Le gel se décompose rapidement et s'il n'est pas récolté et stabilisé dans les meilleures conditions, il perd la plupart de ses qualités. Ensuite, pour le récupérer, on le soumet à des procédés qui lui enlèvent le reste de ses propriétés (chauffe et additifs divers, colorants) et on vend ça sur le marché sous le nom d'Aloe Vera alors que ça n'en est plus.
Le vrai gel ou jus d'Aloe Vera ne doit pas contenir d'aloïne - qu'on trouve dans les cellules épithéliales de la feuille (la couche externe). Il ne doit être composé que du gel qui est à l'intérieur de la feuille. Bien lire la liste des ingrédients.
Attention aussi aux colorants artificiels. Le vrai Aloe Vera est d'un jaunâtre crémeux, tirant même parfois tirant légèrement sur le gris. Tenez-vous bien loin des Aloe Vera limpides comme l'eau ou d'un beau vert floral! L'emballage est également important. L'Aloe Vera pour usage interne ou externe n'est jamais en flacon transparent car la lumière déteriore le produit. Il est toujours dans un flacon opaque.
L'Aloe Vera à boire, même stabilisé, a une durée limite de 5 ans. Une fois ouvert, on peut le garder pendant max. 2 mois et toujours au frigo.
Laisser à l'Aloe Vera le temps de détoxifier le corps avant d'agir. Il faut faire une cure d'au moins 3 mois avant de voir des résultats. Des maux de tête accompagnent souvent la phase de détoxification.
De vieux symptômes peuvent revenir pendant quelques jours. C'est toujours le cas dans la phase de détox qui est la phase UN vers la guérison complète.
Diarrhée: elle fait partie du processus de détox. Elle ne devient un problème que si elle dure plus de 2 jours. Boire beaucoup d'eau pure et diminuer la dose d'Aloe Vera.
Que vous dire encore? Oui, les précautions, bien sûr.
On n'a découvert aucune propriété toxique à l'Aloe Vera, mais les précautions d'usage sont à prendre.
En externe:
--------------------
Pour problèmes de peau ou si utilisé en gel ou crème hydratante, tester sur une petite surface de peau et surveiller toute réaction allergique éventuelle.
Pour soigner une plaie ouverte: bien la nettoyer avant l'application d'Aloe Vera car il pénètre rapidement et profondément peut entraîner avec lui des particules indésirables.
En interne:
------------------
Pour les femmes enceintes: en général très bénéfique car il contient de nombreux minéraux et vitamines et régule le transit intestinal. Cependant, si vous avez acheté un jus qui contient de l'aloïne, celle-ci peut causer des spasmes intestinaux peu agréables. Donc, à éviter, ou très bien choisir son produit.
Diabétiques: l'Aloe Vera peut accroître la production naturelle d'insuline dans le corps. Si vous décidez d'en prendre, consultez votre médecin d'abord et surveillez les symptômes par la suite. N'hésitez pas à consulter si symptômes inhabituels.
Posologie en interne:
-----------------------------
Commencer par une c. à café ou c. à dessert et voir comment on se sent.
Augmenter ensuite jusqu'à 2 fois par jour selon les symptômes de détox.
Si tout va bien, augmenter progressivement jusqu'à 2 à 4 c. à soupe par jour = la dose moyenne pour un adulte, pour Aloe Vera pris en tonique.
Pour un problème précis (digestion ou problème de peau, par ex.), il est préférable de prendre plusieurs petites doses dans la journée plutôt que 2 grandes doses.
La plupart des gens prennent l'Aloe Vera avant les repas. Cependant, il peut aider à la digestion si on le prend après le repas. Essayez ce qui vous convient le mieux.
Bébés et jeunes enfants: 1 c. à café par jour. Surveiller les symptômes et augmenter progressivement jusqu'à ce que la dose idéale pour votre enfant soit trouvée (= plus aucun symptôme).
Aucune incompatibilité avec les médicaments allopathiques.
Garder le flacon au frigo après ouverture et max. 2 mois.
Voilà pour cette fois. Il y a encore des tas d'infos qu'on pourrait ajouter. J'y reviendrai, ou ajoutez les vôtres pour un post bien complet.
Amitiés
Kit
****************************** *****
Depuis la création du post, deux suggestions de marques d'Aloe Vera qui semblent très intéressantes et tout à fait satisfaisantes ont été postées. Il s'agit de NATURALOE et de ALOE VERA HÜBNER.
Voici les messages:
"Aloé véra"
Envoyé par lune325 le 23 septembre à 07:48
J'utilise depuis un certain temps une marque française qui produit du pur jus d'Aloé Véra 100 % naturel et biologique : NATURALOE
Leur culture est visiblement artisanale, la plantation se situe au sud de l'Espagne, près de Malaga, d'après leur brochure. Mais, la "société" se situe au Parc d'activités de Tournebride - 44118 La Chevrolière - France
Leur site est encore en construction : naturaloe.fr
Le jus (avec pulpe) est tout ce qu'il y a de super correct en matière de % : 99,8 % d'Aloé Véra et 0,2 % de conservateur naturel (pépin de pamplemousse), sans aloïne, sans eau ajoutée, la bouteille est anti-uv, toujours d'après leur brochure bien évidemment.
Bien sûr je ne suis pas allée vérifier tout ça, mais les produits me conviennent parfaitement que se soit le jus ou le gel ou le démaquillant ou la crème hydratante.
Les produits cosmétiques contiennent de l'Aloé Véra avec d'autres produits naturels, tels que huile d'amande douce, huile d'olive, huile de noyau d'abricot...
Voilà, je tenais à vous tenir informé de tout ça.
Je les achète à Genève dans une pharmacie, mais je sais que l'on peut aussi trouver le jus et le gel (seulement) dans une boutique diététique qui s'appelle SATORIZ.
Bisous.
Lune325
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"Cela m'a l'air super!"
Envoyé par kiterapie le 23 septembre à 10:54
Merci pour ton message. On commencait à désespérer de pouvoir trouver qq chose de fiable.
Moi aussi je viens tout recémment de trouver le meilleur produit que j'aie jamais vu:
C'est l'Aloe Vera fabriquée par Hübner - produit allemand je pense. J'habite en Norvège et on le trouve en magasin diététique ici.
Je ne sais pas si on en trouve en France, mais si on tape "Hubner aloe vera" sur Google, on trouve plusieurs sites qui en vendent.
Amitiés
Kit
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Parmi les 250 variétés connues, il existe 3 ou 4 types d'aloe seulement qui ont des vertus médicinales. La plus performante de toutes ces variétés est l'Aloe Barbadensis Miller. C'est la seule qui mérite le nom d'Aloe Vera. Elle est riche en vitamines, minéraux, acides aminés et enzymes - jusqu'à présent 75 substances nutritives et médicinales ont été découvertes dans cette plante par les scientifiques. Elle contient des mucopolysaccharides qui sont aussi importants au corps que les briques pour construire une maison.
Les propriétés du gel contenu dans ses feuilles et les domaines d'application sont, entre autres:
- Puissant détoxifiant
- Tonique de l'organisme
- Puissant stimulant du système immunitaire
- Anti-inflammatoire
- Analgésique
- Stimulant de la croissance des cellules (coupures, brûlures)
- Coagulant en cas de saignements
- Accélérateur de la guérison des tissus
- Puissant hydratant de la peau
- Exfoliant
- Antiseptique
- Riche source de nutriments divers
- Aide aux fonctions digestives
- Emulsifie le cholestérol et aide le corps à s'en débarrasser
- Purifie le sang au niveau du foie
- Barrière contre l'invasion microbienne des cellules
- Tous problèmes de peau: acné, eczéma, psoriasis
- Fatigue chronique
- Problèmes dûs à la ménopause
- Aide appréciable dans les cas de cystite, côlon irritable
- Aide appréciable en cas de sinusite, conjonctivite, infections ORL
- Utilisé par certains chirurgiens plastiques sous forme d'"Aloe Activator" pour réduire le temps de guérison de 6 semaines à 1 semaine seulement.
- Utilisation en pratique vétérinaire. Tout aussi efficace.
On l'utilise à la fois en interne et en externe (ce ne sont pas les mêmes flacons, attention!), en shampooing, en savon, en gelée, en lotion pour la peau, en crème, en spray, etc...
Le GRAND problème dans l'achat de l'aloe vera est de trouver, parmi la foule de produits divers sur le marché, celui qui contient de l'Aloe Vera pur = pas moins de 96% d'Aloe Vera pur, pressé à froid, dans la liste des ingrédients.
La liste des ingrédients doit également indiquer un taux de polysaccharaides entre 1200 et 2000 mg par litre, sinon, les résultats sont loins d'être garantis.
La pureté du produit doit être garantie sur l'emballage, depuis la date de mise sur le marché jusqu'à la date limite. Sinon, n'achetez pas.
Cet Aloe Vera doit être stabilisé avec des produits naturels. Ne pas prendre d'Aloe Vera stabilisé avec des produits chimiques! Vous le voyez dans la liste des ingrédients.
Le gel se décompose rapidement et s'il n'est pas récolté et stabilisé dans les meilleures conditions, il perd la plupart de ses qualités. Ensuite, pour le récupérer, on le soumet à des procédés qui lui enlèvent le reste de ses propriétés (chauffe et additifs divers, colorants) et on vend ça sur le marché sous le nom d'Aloe Vera alors que ça n'en est plus.
Le vrai gel ou jus d'Aloe Vera ne doit pas contenir d'aloïne - qu'on trouve dans les cellules épithéliales de la feuille (la couche externe). Il ne doit être composé que du gel qui est à l'intérieur de la feuille. Bien lire la liste des ingrédients.
Attention aussi aux colorants artificiels. Le vrai Aloe Vera est d'un jaunâtre crémeux, tirant même parfois tirant légèrement sur le gris. Tenez-vous bien loin des Aloe Vera limpides comme l'eau ou d'un beau vert floral! L'emballage est également important. L'Aloe Vera pour usage interne ou externe n'est jamais en flacon transparent car la lumière déteriore le produit. Il est toujours dans un flacon opaque.
L'Aloe Vera à boire, même stabilisé, a une durée limite de 5 ans. Une fois ouvert, on peut le garder pendant max. 2 mois et toujours au frigo.
Laisser à l'Aloe Vera le temps de détoxifier le corps avant d'agir. Il faut faire une cure d'au moins 3 mois avant de voir des résultats. Des maux de tête accompagnent souvent la phase de détoxification.
De vieux symptômes peuvent revenir pendant quelques jours. C'est toujours le cas dans la phase de détox qui est la phase UN vers la guérison complète.
Diarrhée: elle fait partie du processus de détox. Elle ne devient un problème que si elle dure plus de 2 jours. Boire beaucoup d'eau pure et diminuer la dose d'Aloe Vera.
Que vous dire encore? Oui, les précautions, bien sûr.
On n'a découvert aucune propriété toxique à l'Aloe Vera, mais les précautions d'usage sont à prendre.
En externe:
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Pour problèmes de peau ou si utilisé en gel ou crème hydratante, tester sur une petite surface de peau et surveiller toute réaction allergique éventuelle.
Pour soigner une plaie ouverte: bien la nettoyer avant l'application d'Aloe Vera car il pénètre rapidement et profondément peut entraîner avec lui des particules indésirables.
En interne:
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Pour les femmes enceintes: en général très bénéfique car il contient de nombreux minéraux et vitamines et régule le transit intestinal. Cependant, si vous avez acheté un jus qui contient de l'aloïne, celle-ci peut causer des spasmes intestinaux peu agréables. Donc, à éviter, ou très bien choisir son produit.
Diabétiques: l'Aloe Vera peut accroître la production naturelle d'insuline dans le corps. Si vous décidez d'en prendre, consultez votre médecin d'abord et surveillez les symptômes par la suite. N'hésitez pas à consulter si symptômes inhabituels.
Posologie en interne:
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Commencer par une c. à café ou c. à dessert et voir comment on se sent.
Augmenter ensuite jusqu'à 2 fois par jour selon les symptômes de détox.
Si tout va bien, augmenter progressivement jusqu'à 2 à 4 c. à soupe par jour = la dose moyenne pour un adulte, pour Aloe Vera pris en tonique.
Pour un problème précis (digestion ou problème de peau, par ex.), il est préférable de prendre plusieurs petites doses dans la journée plutôt que 2 grandes doses.
La plupart des gens prennent l'Aloe Vera avant les repas. Cependant, il peut aider à la digestion si on le prend après le repas. Essayez ce qui vous convient le mieux.
Bébés et jeunes enfants: 1 c. à café par jour. Surveiller les symptômes et augmenter progressivement jusqu'à ce que la dose idéale pour votre enfant soit trouvée (= plus aucun symptôme).
Aucune incompatibilité avec les médicaments allopathiques.
Garder le flacon au frigo après ouverture et max. 2 mois.
Voilà pour cette fois. Il y a encore des tas d'infos qu'on pourrait ajouter. J'y reviendrai, ou ajoutez les vôtres pour un post bien complet.
Amitiés
Kit
****************************** *****
Depuis la création du post, deux suggestions de marques d'Aloe Vera qui semblent très intéressantes et tout à fait satisfaisantes ont été postées. Il s'agit de NATURALOE et de ALOE VERA HÜBNER.
Voici les messages:
"Aloé véra"
Envoyé par lune325 le 23 septembre à 07:48
J'utilise depuis un certain temps une marque française qui produit du pur jus d'Aloé Véra 100 % naturel et biologique : NATURALOE
Leur culture est visiblement artisanale, la plantation se situe au sud de l'Espagne, près de Malaga, d'après leur brochure. Mais, la "société" se situe au Parc d'activités de Tournebride - 44118 La Chevrolière - France
Leur site est encore en construction : naturaloe.fr
Le jus (avec pulpe) est tout ce qu'il y a de super correct en matière de % : 99,8 % d'Aloé Véra et 0,2 % de conservateur naturel (pépin de pamplemousse), sans aloïne, sans eau ajoutée, la bouteille est anti-uv, toujours d'après leur brochure bien évidemment.
Bien sûr je ne suis pas allée vérifier tout ça, mais les produits me conviennent parfaitement que se soit le jus ou le gel ou le démaquillant ou la crème hydratante.
Les produits cosmétiques contiennent de l'Aloé Véra avec d'autres produits naturels, tels que huile d'amande douce, huile d'olive, huile de noyau d'abricot...
Voilà, je tenais à vous tenir informé de tout ça.
Je les achète à Genève dans une pharmacie, mais je sais que l'on peut aussi trouver le jus et le gel (seulement) dans une boutique diététique qui s'appelle SATORIZ.
Bisous.
Lune325
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"Cela m'a l'air super!"
Envoyé par kiterapie le 23 septembre à 10:54
Merci pour ton message. On commencait à désespérer de pouvoir trouver qq chose de fiable.
Moi aussi je viens tout recémment de trouver le meilleur produit que j'aie jamais vu:
C'est l'Aloe Vera fabriquée par Hübner - produit allemand je pense. J'habite en Norvège et on le trouve en magasin diététique ici.
Je ne sais pas si on en trouve en France, mais si on tape "Hubner aloe vera" sur Google, on trouve plusieurs sites qui en vendent.
Amitiés
Kit
mardi 1 décembre 2009
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